کرایولیپولیز

ترکیب کول اسکالپتینگ و ورزش یکی از بهترین راهکارهای غیرجراحی برای حذف چربی‌های مقاوم و حفظ نتایج لاغری است. همان‌قدر که لاغری با کول اسکالپتینگ به تنهایی خوب و نتیجه بخش است، شروع و حفظ یک برنامۀ ورزشی، اثربخشی آن را چند برابر می‌کند.

کول اسکالپتینگ یا شیوۀ لاغری موضعی با کرایولیپولیز یک روش کاهش چربی غیر جراحی است که با استفاده از کرایولیپولیز، سلول‌های چربی سطحی را به روشی ایمن و مؤثر، منجمد و سپس حذف می‌کند. در این شیوۀ درمانی از هیچ روش جراحی استفاده نمی‌شود و موضع آن با کمترین آسیب ممکن به سرعت بهبود می‌یابد. علاوه بر این، برای بهبود نتایج در طول زمان، می‌توان کول اسکالپتینگ را بیش از چند بار انجام داد.

نکات مهم قبل و بعد از کول اسکالپتینگ: راهنمای کامل لاغری با کرایولیپولیز

چرا ترکیب کول اسکالپتینگ و ورزش مهم است؟

اول اینکه ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن است. ورزش باعث می‌شود فعالیت افراد در زندگی روزمره بیشتر شود. به علاوه، افرادی که ورزش را در برنامۀ زندگی خود می‌گنجانند بیشتر ازرژیم غذایی خود مراقبت می‌کنند. بی‌دقتی در غذا خوردن ممکن است به راحتی دوباره منجر به اضافه وزن شود. همچنین ورزش کردن به ترشح اندورفین‌ها کمک می‌کند، مواد شیمیایی که در ایجاد احساس شادی موثرند، بنابراین تمرینات ورزشی به دستیابی به نگاه مثبت‌تر در مورد بدن فعلی فرد کمک می کند.

بهترین ورزش‌ها بعد از کول اسکالپتینگ کدامند؟

قبل از هر چیز به خاطر داشته باشید که برای 48 ساعت اول بعد از کول اسکالپتینگ ورزش توصیه نمی‌شود، چون ممکن است ناخواسته به کمر یا اطراف ناحیۀ تحت درمان آسیب وارد کنید. پس از این مدت، باید به آرامی وارد برنامه ورزشی شوید.

تمرینات مختلفی وجود دارد که در ترکیب با کول اسکالپتینگ نتیجه را بهتر می‌کنند. آهسته دویدن، بالا رفتن اصولی از پله‌ها یا تمرینات چند جانبه (کراس) از هر نوعی سرعت تجزیۀ چربی را در نواحی مورد درمان افزایش می‌دهد. شنا در استخر مانند شنای پروانه یا کرال سینه نیز باعث افزایش سرعت تأثیر کول اسکالپتینگ می‌شوند. همچنین، دوچرخه‌سواری برای کاهش چربی، مفید است زیرا می‌تواند گروه‌های عضلانی مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد.

اگر بعد از کول اسکالپتینگ ورزش نکنید چه اتفاقی میفتد؟

باید حواس‌مان باشد که کول اسکالپتینگ فقط درمان ایده آلی را برای نواحی خاصی از چربی فراهم می‌کند، اما نمی‌تواند برای عواملی مانند عادات غذایی ناسالم یا ژن‌ها کاری انجام دهد، بنابراین ورزش تنها راه حفظ نتایج کول اسکالپتینگ است. اگر تصمیم دارید ورزش نکنید، تنها مدتی پس از انجام کول اسکالپتینگ از نتایج آن بهره‌مند خواهید شد. هنگامی که این مرحلۀ جذاب درخشندگی به پایان برسد، سلول های ته‌نشین شدۀ چربی درمان شده به حالت طبیعی خود باز می گردند، انرژی بیشتری از بدن شما می‌گیرند و ممکن است بار دیگر در ناحیۀ تحت درمان شروع به افزایش وزن کنید.

آیا رژیم غذایی می‌تواند جای ورزش را بگیرد؟

 یک رژیم غذایی سالم می‌تواند از بازگشت چربی پس از کول اسکالپتینگ جلوگیری کند، با این حال، جایگزین تمرینات ورزشی نیست. پس از درمان لازم است که رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات متوسط ​​را حفظ کنید. مقادیر بیش از حد غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و شکر تصفیه شده باعث افزایش وزن شما می‌شود و بنابراین باید از مصرف آن‌ها اجتناب کنید. رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای سالم مانند میوه‌ها و آجیل و آب سبزیجات به فاکتور بازیابی وزن و حفظ سطح کلاژن کمک می‌کند. آب همچنین برای کول اسکالپتینگ یا دیگر درمان‌های کاهش چربی مناسب است زیرا سلول‌های پوست شما را هیدراته می‌کند.

نتیجه‌گیری

کول اسکالپتینگ مثل وقتی است که بستنی را از فریزر بیرون می‌آورید و آن را در هوای گرم می‌گذارید. کم‌کم شروع به ذوب شدن می‌کند، بدون اینکه شما کاری انجام دهید. این روش هم به طور مشابه، چربی‌ها را به تدریج و به آرامی از بین می‌برد، بدون اینکه نیاز به جراحی یا زحمت زیادی داشته باشید. بعد از مدتی، چربی‌های اضافی به خودی خود از بین می‌روند.

با این حال، برای تسریع نتایج و جلوگیری از بازگشت چربی، باید حتماً کول اسکالپتینگ و ورزش را در کنار هم پیش ببرید و رژیم غذایی خود را کنترل کنید. همچنین، توصیه می‌شود که این درمان را در یک کلینیک معتبر انجام دهید.

اگر ساکن شرق تهران هستید می‌توانید در کلینیک دکتر خان احمدی کول اسکالپتینگ انجام دهید و زیر نظر کارشناسان ما برنامۀ غذایی و رژیم ورزشی مناسب را دریافت کنید.
برای دریافت مشاورۀ رایگان و برنامه شخصی‌سازی شده، همین امروز تماس بگیرید.

77984738

کول اسکالپتینگ یا شیوۀ لاغری موضعی با کرایولیپولیز از سال 2010 توسط سازمان‌های بهداشتی مختلف تأیید شده است و از آن زمان به یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای بیمارانی تبدیل شده که به دنبال خلاص شدن از شر چربی‌های سرسخت بدن بدون نیاز به جراحی هستند. این روش غیرتهاجمی با استفاده از کرایولیپولیز، سلول‌های چربی سطحی را به روشی ایمن و مؤثر منجمد و سپس حذف می‌کند. برخلاف جراحی‌های سنتی کاهش چربی، کول اسکالپتینگ نیازی به زمان استراحت یا مراقبت‌های بعدی ندارد، اما صبوری در این فرآیند بسیار مهم است.

برای آشنایی بیشتر با انواع شیوه‌های لاغری بدون نیاز به جراحی این پست را ببینید: لاغری موضعی بدون جراحی

کارهایی که قبل از لاغری موضعی با کرایولیپولیز باید انجام دهید

تعیین انتظارات واقع‌بینانه

بسته به ناحیۀ تحت درمان و سرعت متابولیسم چربی در بدن، معمولاً بین سه هفته تا سه ماه طول می‌کشد تا نتایج نهایی را مشاهده کنید. با این حال، کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید یا از انجام آن‌ها خودداری کنید تا نتایج بالقوۀ این روش را بهینه و تسریع کنید و آن را تا جای ممکن به تجربه‌ای دلپذیر تبدیل کنید. مرکز درمانی قبل از شروع فرآیند، توضیحات لازم را به شما می‌دهد، اما مهم است که خودتان از قبل انتظارات واقع‌بینانه‌ای داشته باشید. این روش با توجه به ناحیه‌ای که تحت درمان قرار دارد، معمولاً بین 35 تا 75 دقیقه طول می‌کشد، بنابراین بهتر است برای تنظیم برنامۀ خوداین مقدار معطلی را در نظر بگیرید.

آمادگی برای کمی ناراحتی

در طول درمان، با توجه به دمای بسیار سردی که برای حذف انتخابی سلول‌های چربی استفاده می‌شود، ممکن است تا حدودی احساس ناراحتی کنید. در 5 تا 10 دقیقۀ اول، انتظار سرمای شدید با مقداری سوزش و گرفتگی را داشته باشید. اما پس از این مدت، ناحیه مورد درمان کاملاً بی‌حس می‌شود و شما دیگر احساس ناراحتی نمی‌کنید.

فراهم کردن اسباب راحتی حین درمان

لباس راحت و جوراب گرم یا پتو همراه داشته باشید و موسیقی یا پادکست مورد علاقه‌تان را از قبل برای شنیدن آماده کنید. فراهم کردن ایم موارد کمک بزرگی به احساس راحتی بیشتر می‌کند.

مراقبت‌های لازم بعد از کول اسکالپتینگ

استراحت کافی بعد از درمان

بسیار مهم است که تا جای ممکن در طول فرآیند کول اسکالپتینگ آرام و راحت باشید و به همان اندازه هم راحتی و استراحت بلافاصله بعد از جلسۀ درمانی اهمیت دارد. اگر احساس ناراحتی کردید، می‌توانید یک استامینوفن مصرف کنید. هرگز روی موضع یخ نگذارید چون ممکن است به پوست آسیب بزند و ریسک سرمازدگی را افزایش دهد.

ماساژ ناحیۀ درمان شده

پس از کرایولیپولیز، باید تا دو هفتۀ اول، دو بار در روز ناحیۀ تحت درمان را به مدت دو دقیقه ماساژ دهید. این کار به تسریع روند حذف سلول‌های چربی کمک می‌کند، چون ماساژ باعث افزایش گردش خون در ناحیۀ درمان شده می‌شود.

نوشیدن آب کافی و تأثیر آن در نتایج درمان

نوشیدن آب کافی پس از هر دورۀ درمانی بسیار ضروری است، اما در فرآیند کول اسکالپتینگ، آب نوشیدن به بدن شما کمک می‌کند تا سلول‌های چربی را سریع‌تر از بین ببرد. پس اگر می‌خواهید نتایج خارق‌العادۀ لاغری موضعی با کرایولیپولیز را زودتر ببینید، حتماً قبل و در هفته‌های بعد از انجام آن به اندازۀ کافی آب بنوشید.

خودتان را برخی از عوارض احتمالی بعد از درمان آماده کنید

قرمزی موقت، تورم، کبودی، گرفتگی، درد، خارش و بی حسی همگی از عوارض جانبی رایج کرایولیپولیز هستند. این عوارض باید طی چند هفته خود به خود برطرف شوند. اگر هر یک از این واکنش‌ها (یا برخی از عوارض جانبی نادرتر و در عین حال برگشت‌پذیر) را برای مدت طولانی‌تری تجربه کردید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

از مصرف داروهای ضد التهابی خودداری کنید

پس از درمان، حداقل به مدت یک هفته از مصرف داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن خودداری کنید. پاسخ‌های التهابی احتمالی به کرایولیپولیز نباید سرکوب شوند. بهتر است با دیدن هر گونه التهابی که به ندرت اتفاق میفتد حتماً با پزشک مشورت کنید.

تا می‌توانید ورزش کنید

اگر لاغری موضعی با کرایولیپولیز را انتخاب کردید باید بدانید که با ورزش بهترین نتیجه را از این فرآیند خواهید گرفت. از آنجایی که تعریق و ادرار سلول‌های چربی را دفع می‌کنند، بهتر است با ورزش و افزایش جریان خون و تعریق این فرآیند را تحریک کنید. به علاوه ورزش‌های هوازی متابولیسم بدن را بالا می‌برند که این خود به نتیجۀ بهتر کرایولیپولیز کمک می‌کند.

در این ارتباط: راهنمای جامع افزایش متابولیسم با ورزش

البته ورزش هوازی تنها یکی از راه‌های تحریک سیستم لنفاوی است که تجمع مایع سلول‌های چربی را از بین می‌برد؛ مصرف غذاهای کامل و پروتئین‌های کم‌چرب، نوشیدن مقدار زیادی آب و حتی انجام تنفس عمیق همگی به تسریع نتایج کمک می‌کنند.

در صورتی که دربارۀ لاغری موضعی با کرایولیپولیز سوال و یا دغدغه‌ای دارید، می‌توانید از طریق شماره تلفن 02177984738  با متخصصان ما صحبت کنید. همچنین می‌توانید فرم مشاورۀ رایگان در صفحه ارتباط با ما، پیام بگذارید تا در اسرع وقت با شما تماس بگیریم.

آیا لاغری موضعی بدون جراحی ممکن است؟ خیلی از ما بارها از روند لاغری خود ناامید شده‌ایم، چرا که بعد از ساعت‌ها تمرین مداوم در باشگاه و رژیم غذایی سالم، برخی از نواحی چربی بدن همچنان به تمام تلاش‌های ما بی‌تفاوت هستند. در این مواقع، ممکن است به فکر روش‌های جراحی بیفتیم، اما روش‌های غیرجراحی و مؤثری نیز وجود دارند که بدون نیاز به جراحی، می‌توانند ما را به فرم اندامی ایده‌آل‌مان برسانند.

برخی از این روش‌ها با استفاده از انجماد سلول‌های چربی و برخی دیگر با به کارگیری گرما از طریق امواج اولتراسوند یا انرژی رادیوفرکانسی عمل می‌کنند. این روش‌ها به طور خاص برای تغییر شکل و فرم‌دهی به نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلوها، ران‌ها و بازوها طراحی شده‌اند.

فرم‌دهی بدن و لاغری بدون جراحی ایمن است؟ آیا نتایج آن دائمی است؟

این روش‌های لاغری موضعی کمترین میزان تهاجم را دارند و عوارض جانبی آن‌ها بسیار خفیف است. بسیاری از این روش‌ها اصلاً به دوره نقاهت نیاز ندارند. با این حال، توصیه می‌شود پیش از اقدام به لاغری موضعی بدون جراحی، سابقۀ درمانی خود را با پزشک در میان بگذارید تا بهترین روش برای شما انتخاب شود. همین حالا برای لاغری موضعی مشاوره رایگان دریافت کنید.

تمام روش‌های فرم‌دهی بدن برای افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) طبیعی (بین 18.5 و 24.9) عملکرد بهتری خواهند داشت و به طور دائمی سلول‌های چربی را از بین می‌برند.

برتری و مزیت فرم‌دهی بدن به روش غیرجراحی نسبت به لیپوساکشن چیست؟

این مقایسه به ناحیه‌ای که قصد لاغری آن را دارید بستگی دارد. انجمن جراحان پلاستیک آمریکا لیپوساکشن را برای افرادی که می‌خواهند چربی اضافی را در ناحیۀ بزرگ‌تر از بدن خود درمان کنند، توصیه می‌کند. در مقابل، روش‌های غیرجراحی تنها بخشی از چربی بدن را که می‌توان با دست گرفت، از بین می‌برند، که این میزان به نسبت لیپوساکشن کمتر است.

به طور کلی، روش‌های غیرجراحی نتایج مشابه با لیپوساکشن ندارند. لیپوساکشن حدود 10 برابر بیشتر از این روش‌های غیرتهاجمی چربی را از بین می‌برد، اما عوارض و خطرات جراحی بسیار بیشتر از روش‌های غیرجراحی است.

روش‌های لاغری موضعی به روش غیرجراحی چگونه عمل می‌کنند؟

تمام روش‌های لاغری موضعی غیرجراحی عملکرد مشابهی دارند. در این روش‌ها، ابتدا سلول‌های چربی در نواحی مشخصی از بدن هدف قرار می‌گیرند و تخریب می‌شوند. پس از تخریب چربی‌ها، سیستم لنفاوی بدن (بخشی از سیستم ایمنی که مواد زائد و مایعات اضافی را از بافت‌های بدن حذف می‌کند) به تدریج چربی‌های تخریب‌شده را از بدن دفع می‌کند. این فرآیند حذف چربی معمولاً چند ماه طول می‌کشد تا نتایج کامل درمان مشخص شود.

جزئیات هر تکنیک:

• درمان‌های سرد (CoolSculpting):

• در این روش، سرما از طریق دستگاه تخصصی ایجاد می‌شود که به آن کرایولیپولیز (cryolipolysis) نیز می‌گویند. دمای سرد به اندازه‌ای است که بتواند سلول‌های چربی را بدون آسیب زدن به پوست یا بافت‌های اطراف از بین ببرد. این دستگاه شامل اپلیکاتوری است که روی پوست و ناحیه‌ای از بدن که قرار است چربی آن کاهش یابد، قرار می‌گیرد. این درمان را می‌توان بر روی نواحی مختلفی مانند چانه، بازوها، شکم، پهلوها و ران‌ها استفاده کرد. این روش برای اکثر بیماران ایمن است، اما افرادی که دارای شرایط عروقی خاصی هستند که آن‌ها را به دماهای سرد حساس‌تر می‌کند، مانند سندرم رینود، نباید از این روش استفاده کنند.

• درمان‌های گرم (SculpSure):

• در این روش از انرژی لیزر برای آسیب رساندن به ساختار سلول‌های چربی استفاده می‌شود و سپس بدن این سلول‌های مرده را حذف می‌کند. این درمان‌ها بیشتر برای شکم و ران‌ها مؤثر هستند.

• انرژی اولتراسوند (UltraShape):

• این نوع درمان از انرژی اولتراسوند برای تخریب چربی استفاده می‌کند. هر جلسه درمانی با دستگاه‌های اولتراسوند حدود یک ساعت طول می‌کشد. این روش از ارتعاشات مکانیکی برای تخریب و از بین بردن چربی استفاده می‌شود و بیشتر برای چربی‌های شکمی مناسب است.

• انرژی رادیوفرکانسی (truSculpt, Vanquish):

• دستگاه‌های رادیوفرکانسی با تولید گرما، آب درون سلول‌ها را هدف قرار داده و چربی را از بین می‌برند. مهم است که بدن قبل از درمان خوب هیدراته شده باشد، زیرا در صورت کم‌آبی، اثرگذاری درمان کاهش می‌یابد. ممکن است در طی این روش احساس گرمایی را تجربه کنید و این روش به دوره نقاهت نیاز ندارد.

لاغری موضعی با دستگاه اگزیمیا (Eximia):

در دسته‌بندی‌های لاغری‌ بدون جراحی مبتنی بر انرژی رادیوفرکانسی قرار می‌گیرد. این دستگاه از ترکیبی از تکنیک‌ها مانند لیزر، اولتراسوند و رادیوفرکانس استفاده می‌کند تا به شکل موضعی چربی‌ها را هدف قرار داده و تخریب کند. در اگزیمیا، این فرایند به بهبود گردش خون و تحریک تخلیۀ لنفاوی کمک می‌کند، که منجر به دفع چربی‌های تخریب‌شده از طریق سیستم لنفاوی بدن می‌شود. بدن به طور طبیعی چربی‌های تخریب‌شده را طی چند هفته یا ماه از بین می‌برد.

بعد از انجام لاغری موضعی بدون جراحی باید انتظار چه چیزی را داشته باشیم؟

تمام این درمان‌ها چربی‌های نواحی مقاوم را از بین می‌برند و به بیهوشی یا دورۀ نقاهت نیاز ندارند. این روش‌ها در مطب پزشک بین 25 دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشند و معمولاً نیاز به 2 تا 4 جلسه دارند. حدود 12 تا 16 هفته طول می‌کشد تا بدن چربی را پردازش و دفع کند و در این زمان، اثر کامل هر درمان را مشاهده خواهید کرد. تجربۀ هر گونه درد در این روش‌ها تقریباً بعید است، اما ممکن است پس از درمان برای چند روز قرمزی، تورم، کبودی و حساسیت در ناحیه درمان را تجربه کنید.

«کرایولیپولیز» یکی از روش‌های تایید شده و امن برای لاغری موضعی است. در روش کرایولیپولیز برای از بین بردن سلول‌های چربی، از دمای انجماد استفاده می‌شود. در این روش، سرما به جز سلول‌های چربی به سلول‌های دیگر آسیب نمی‌رساند؛ بنابراین به پوست یا بافت زیرین پوست صدمه‌ای نخواهد رسید. سلول‌های یخ زده به مرور کوچک می‌شوند و در طول چند ماه از طریق کبد از بدن دفع می‌شوند.

تعداد جلسات مورد نیاز از هر فرد به فرد دیگر متفاوت است. معمولاً مراجعه‌کنندگان بعد از اولین درمان در یک منطقه هدفمند، حدود 20٪ چربی را از دست می‌دهند. بسیاری از مراجعه کننده‌ها به جلسات بیشتری برای آن منطقه نیاز نخواهند داشت.

اگر به درمان بیشتری نیاز داشته باشید، کارشناس لاغری یک ماه تا ۴۰ روز پس از جلسه اول، درمان دوم (یک جلسه دیگر) را توصیه می‌کند.

تغییرات معمولاً بعد از 2 هفته قابل مشاهده است؛ اما یک جلسه کرایولیپولیز اثر کامل خود را بعد از 2 تا 4 ماه به خوبی نشان خواهد داد.

نتایج در مناطقی که تحت درمان قرار می‌گیرند، به صورت دائمی باقی خواهد ماند. با این حال، اگر وزن خود را حفظ نکنید، احتمال دارد که چربی‌ها در مناطق دیگر جمع شوند. یک رژیم مناسب همراه با فعالیت بدنی، نتایج بهینه  و دائمی را تضمین می‌کند.

نویسنده: شهره ربیعی

معصومه احمدوند – کارشناس ورزش:

کرایولیپولیز یا کول اسکالپتینگ (پیکر تراشی سرد) یک روش غیر جراحی جهت لاغری موضعی بدن است. با استفاده از یک دستگاه سلول های چربی زیر پوست را فریز می کند وقتی سلولهای چربی تخریب شدند به تدریج تجزیه شده و بوسیله کبد از بدن خارج می شود اگر چه تحقیقات هنوز محدود است اما روش کرایو لیپولیز به عنوان یک نوع روش ایمن تر غیر تهاجمی برای کاهش چربی نسبت به سایر روش ها همچون لیپوساکشن می باشد معمولا افراد به غیر از حس کشیدگی پوست که بین دو پنل دستگاه قرار می گیرد در طول این فرایند چیزی را حس نمی کند ازآنجایی که در این روش هیچ گونه برش یا دستکاری بافت یا بیهوشی انجام نمی شود اکثر افراد نیازی به بازسازی ندارند ومی توانند بلافاصله فعالیت های طبیعی خود را ادامه دهند عوارض جانبی این دستگاه بسیار جزئی و فقط اطراف ناحیه درمان شده بروز می کند عوارضی مانند قرمزی، سفتی، سوزش و کبودی و گرفتگی عضلات که ممکن است برای 1 هفته بعد از انجام کرایولیپولیز داشته باشد.