ترکیب کول اسکالپتینگ و ورزش یکی از بهترین راهکارهای غیرجراحی برای حذف چربی‌های مقاوم و حفظ نتایج لاغری است. همان‌قدر که لاغری با کول اسکالپتینگ به تنهایی خوب و نتیجه بخش است، شروع و حفظ یک برنامۀ ورزشی، اثربخشی آن را چند برابر می‌کند.
کول اسکالپتینگ یا شیوۀ لاغری موضعی با کرایولیپولیز یک روش کاهش چربی غیر جراحی است که با استفاده از کرایولیپولیز، سلول‌های چربی سطحی را به روشی ایمن و مؤثر، منجمد و سپس حذف می‌کند. در این شیوۀ درمانی از هیچ روش جراحی استفاده نمی‌شود و موضع آن با کمترین آسیب ممکن به سرعت بهبود می‌یابد. علاوه بر این، برای بهبود نتایج در طول زمان، می‌توان کول اسکالپتینگ را بیش از چند بار انجام داد.
نکات مهم قبل و بعد از کول اسکالپتینگ: راهنمای کامل لاغری با کرایولیپولیز
چرا ترکیب کول اسکالپتینگ و ورزش مهم است؟
اول اینکه ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن است. ورزش باعث می‌شود فعالیت افراد در زندگی روزمره بیشتر شود. به علاوه، افرادی که ورزش را در برنامۀ زندگی خود می‌گنجانند بیشتر ازرژیم غذایی خود مراقبت می‌کنند. بی‌دقتی در غذا خوردن ممکن است به راحتی دوباره منجر به اضافه وزن شود. همچنین ورزش کردن به ترشح اندورفین‌ها کمک می‌کند، مواد شیمیایی که در ایجاد احساس شادی موثرند، بنابراین تمرینات ورزشی به دستیابی به نگاه مثبت‌تر در مورد بدن فعلی فرد کمک می کند.
بهترین ورزش‌ها بعد از کول اسکالپتینگ کدامند؟
قبل از هر چیز به خاطر داشته باشید که برای 48 ساعت اول بعد از کول اسکالپتینگ ورزش توصیه نمی‌شود، چون ممکن است ناخواسته به کمر یا اطراف ناحیۀ تحت درمان آسیب وارد کنید. پس از این مدت، باید به آرامی وارد برنامه ورزشی شوید.
تمرینات مختلفی وجود دارد که در ترکیب با کول اسکالپتینگ نتیجه را بهتر می‌کنند. آهسته دویدن، بالا رفتن اصولی از پله‌ها یا تمرینات چند جانبه (کراس) از هر نوعی سرعت تجزیۀ چربی را در نواحی مورد درمان افزایش می‌دهد. شنا در استخر مانند شنای پروانه یا کرال سینه نیز باعث افزایش سرعت تأثیر کول اسکالپتینگ می‌شوند. همچنین، دوچرخه‌سواری برای کاهش چربی، مفید است زیرا می‌تواند گروه‌های عضلانی مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد.
اگر بعد از کول اسکالپتینگ ورزش نکنید چه اتفاقی میفتد؟
باید حواس‌مان باشد که کول اسکالپتینگ فقط درمان ایده آلی را برای نواحی خاصی از چربی فراهم می‌کند، اما نمی‌تواند برای عواملی مانند عادات غذایی ناسالم یا ژن‌ها کاری انجام دهد، بنابراین ورزش تنها راه حفظ نتایج کول اسکالپتینگ است. اگر تصمیم دارید ورزش نکنید، تنها مدتی پس از انجام کول اسکالپتینگ از نتایج آن بهره‌مند خواهید شد. هنگامی که این مرحلۀ جذاب درخشندگی به پایان برسد، سلول های ته‌نشین شدۀ چربی درمان شده به حالت طبیعی خود باز می گردند، انرژی بیشتری از بدن شما می‌گیرند و ممکن است بار دیگر در ناحیۀ تحت درمان شروع به افزایش وزن کنید.
آیا رژیم غذایی می‌تواند جای ورزش را بگیرد؟
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند از بازگشت چربی پس از کول اسکالپتینگ جلوگیری کند، با این حال، جایگزین تمرینات ورزشی نیست. پس از درمان لازم است که رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات متوسط را حفظ کنید. مقادیر بیش از حد غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و شکر تصفیه شده باعث افزایش وزن شما می‌شود و بنابراین باید از مصرف آن‌ها اجتناب کنید. رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای سالم مانند میوه‌ها و آجیل و آب سبزیجات به فاکتور بازیابی وزن و حفظ سطح کلاژن کمک می‌کند. آب همچنین برای کول اسکالپتینگ یا دیگر درمان‌های کاهش چربی مناسب است زیرا سلول‌های پوست شما را هیدراته می‌کند.
نتیجه‌گیری
کول اسکالپتینگ مثل وقتی است که بستنی را از فریزر بیرون می‌آورید و آن را در هوای گرم می‌گذارید. کم‌کم شروع به ذوب شدن می‌کند، بدون اینکه شما کاری انجام دهید. این روش هم به طور مشابه، چربی‌ها را به تدریج و به آرامی از بین می‌برد، بدون اینکه نیاز به جراحی یا زحمت زیادی داشته باشید. بعد از مدتی، چربی‌های اضافی به خودی خود از بین می‌روند.
با این حال، برای تسریع نتایج و جلوگیری از بازگشت چربی، باید حتماً کول اسکالپتینگ و ورزش را در کنار هم پیش ببرید و رژیم غذایی خود را کنترل کنید. همچنین، توصیه می‌شود که این درمان را در یک کلینیک معتبر انجام دهید.
اگر ساکن شرق تهران هستید می‌توانید در کلینیک دکتر خان احمدی کول اسکالپتینگ انجام دهید و زیر نظر کارشناسان ما برنامۀ غذایی و رژیم ورزشی مناسب را دریافت کنید.
برای دریافت مشاورۀ رایگان و برنامه شخصی‌سازی شده، همین امروز تماس بگیرید.
77984738
